我很常被問：「瑜珈為什麼可以療癒病痛？為什麼可以增進免疫力？ 好像吸吐之間就能緩解疼痛？改善身體的不適？」

中醫經典著作《黃帝內經•素問》則說：「恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來。」

意思是說，不要有過多的想法，真氣、正氣就能自然而生；七情六慾、喜怒哀樂不過度的產生以及外放，病痛就不會產生。

現在因為疫情的關係，許多人在家工作，除了各種不方便之外，還要照顧待在家的小孩，就產生了許多壓力，更不用說有些人是不能在家工作的，每天得出門的壓力則會更大。人體會因為長時間不斷累積的心理壓力，而壓抑了我們本身的正向能量，進而導致各種病痛的發生。

而藉由瑜珈的體位、呼吸、延展、靜心，能讓我們探索內在，啟動正能量，自我療癒，修復因壓力累積已經疲憊不堪的心理以及生理，找到屬於自己的正常頻率，感知身體潛在的能量，將其釋放出來，調頻穩定神經系統，並療癒我們的身心靈，達到增進免疫力、舒緩不適的效果。

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最近天氣逐漸炎熱又悶在家防疫，冷氣難免不經意就吹了一整天，我們可以怎麼吃吃什麼、怎麼喝喝什麼、怎麼動！